Dès le 11 mars, Bruno Franchelin et Raphaël Grunewald vous proposent au TCL des cours de Cardio-Training. Vous souhaitez sculpter et tonifier votre corps, gagner en résistance, endurance, vitesse et agilité et brûler jusqu’à 500 calories par cours ? Venez vous inscrire au club !

Objectif

Modeler sa silhouette et améliorer rapidement sa condition physique  en optimisant le temps passé en salle.

Bénéfices

  • Sculpter et tonifier son corps.
  • Gagner en résistance, endurance, vitesse et agilité.
  • Améliorer sa force fonctionnelle.
  • Brûler des graisses (jusqu’à 500 calories par cours).

Méthode

Les cours collectifs de Cardio-Training sont des entraînements complets, diversifiés et ludiques.

Dans la même séance, endurance cardio-vasculaire et renforcement musculaire seront sollicités, pour plus d’efficacité.

Grace à des mouvements fonctionnels mobilisant toutes les chaînes musculaires et les muscles profonds, vous constaterez rapidement une réelle amélioration physique.

Nos séances sont construites autour de circuits dynamiques et variés avec petit matériel, poids de corps ou sur machines.

C’est un travail en petit groupe où le coach veille à la bonne exécution des différents mouvements.

Nous voulons transmettre les bases d’un travail efficace et efficient, pour permettre à chacun de progresser et d’adapter la méthode à ses possibilités  et objectifs.

Pour tous

Chaque participant choisit la difficulté des exercices proposés tant dans leur exécution que dans le nombre de répétitions.

  • Horaires :  Lundi 18h à 19h & Vendredi 18h à 19h
  • Effectif :  une dizaine de personnes
  • Lieu : 2 salles de l’espace musculation
  • Tarif : 10 euros la séance ou 90 euros les 10 séances
  • Inscriptions : réserver sa séance auprès du secrétariat

Pour vous inscrire ou pour plus d’informations :cardiotrainingtcl@gmail.com

Bruno Franchelin      Raphaël Grunewald

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